متابعة: نازك عيسى
الاستحمام ليلاً يُعد من العادات الصحية التي تقدم فوائد متعددة للجسم والبشرة، ويُسهم في تعزيز الراحة العامة وتحسين جودة النوم.
فوائد الاستحمام ليلاً
يُوضح الدكتور فارس صبرة، استشاري الأمراض الجلدية، أن أحد أبرز فوائد الاستحمام ليلاً هو تحسين جودة النوم. الماء الدافئ يعمل على تهدئة الجسم ويساهم في خفض درجة حرارته قليلاً، مما يُحفز على النوم ويُعزز الشعور بالاسترخاء والراحة.
كما أشار صبرة إلى أن الاستحمام ليلاً يساعد في تنظيف البشرة وتجديدها بعد يوم طويل من التعرض للتلوث والأوساخ. فهو يزيل الشوائب والعرق المتراكم على الجلد، مما يساهم في فتح المسام ومنع انسدادها، وبالتالي يمنح البشرة مظهراً صحياً ونضراً.
تحسين الدورة الدموية واسترخاء العضلات
إلى جانب ذلك، يعمل الاستحمام بالماء الدافئ على تحسين الدورة الدموية، حيث يُحفز تدفق الدم إلى الأطراف والعضلات، مما يساهم في استرخاء العضلات والتخفيف من التوتر الجسدي الناتج عن إجهاد اليوم.
التأثير على الجهاز العصبي
وأوضح استشاري الجلدية أن الاستحمام ليلاً يساعد أيضاً في تخفيف التوتر والإجهاد الذهني بفضل تأثيره على الجهاز العصبي، مما يُعزز الشعور بالاسترخاء العميق ويُحسن المزاج. بالإضافة إلى ذلك، يساهم الاستحمام في ترطيب الجلد ومنع جفافه، حيث يساعد الماء الدافئ في فتح المسام، ما يجعل الجلد أكثر استجابة للمرطبات.
تقليل التهابات الجلد وإزالة السموم
واختتم الدكتور صبرة بالإشارة إلى أن الاستحمام ليلاً يمكن أن يقلل من التهابات الجلد والتهيجات، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من الحساسية أو الأمراض الجلدية مثل الأكزيما. كما يساهم في إزالة السموم المتراكمة على الجلد نتيجة التعرض للملوثات البيئية خلال النهار، مثل الأتربة والعرق.
