متابعة: نازك عيسى
يعتمد الكثير من الأشخاص على بذور الشيا كجزء من نظامهم الغذائي اليومي، نظراً لفوائدها الصحية ومساهمتها في خسارة الوزن. ومع ذلك، يحذر العديد من الأطباء والخبراء من الآثار الجانبية المحتملة لاستهلاكها على المدى الطويل.
أوضح طبيب أن “حتى الأطعمة الصحية قد تحمل جوانب سلبية وآثار جانبية غير متوقعة، خاصةً إذا تم تناولها بكميات كبيرة وغير متوازنة خلال فترة قصيرة”. وأضاف: “هذا ينطبق بشكل خاص على بذور الشيا، تلك البذور البيضاوية باللون الرمادي والأسود، التي تتحول إلى قوام يشبه الهلام عند امتصاصها للسوائل”.
من جانبها، أصدرت أخصائية التغذية إيرين فيلغون تحذيراً عبر منصة “تيك توك” بشأن استخدام بذور الشيا في مشروبات الليمون كوسيلة لفقدان الوزن، مشيرةً إلى أن هذه الطريقة “ليست علاجاً سحرياً” وقد تتسبب في آثار جانبية مزعجة، خصوصاً عند تداخلها مع بعض أنواع الأدوية.
وذكرت فيلغون أن “بذور الشيا قد تؤدي إلى إبطاء امتصاص بعض الأدوية، مثل تلك المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري، مما قد يقلل من فعاليتها”. وبالتالي، من الضروري تجنب تناول كميات كبيرة من بذور الشيا إذا كان الشخص يتناول أي من هذه الأدوية، إلا بعد استشارة طبيب مختص.
فوائد ومخاطر مشروب ماء الشيا
بالرغم من هذه التحذيرات، يمكن أن يكون لمشروب ماء الشيا فوائده، مثل الشعور بالشبع لفترة أطول وزيادة استهلاك الماء وتنظيم حركات الأمعاء. ومع ذلك، ينبغي أن نُدرك أنه قد لا يناسب الجميع.
