متابعة: نازك عيسى
الشمر هو نبات عطري ذو رائحة قوية ومميزة، يُستخدم كعلاج طبيعي للعديد من المشكلات الصحية بفضل احتوائه على المعادن والمغذيات الضرورية للجسم. وقد كشفت بعض الدراسات عن دور الشمر في تقوية النظر. فما مدى صحة هذه المعلومات؟
فوائد الشمر للعين
يشير الخبراء إلى أن دمج الشمر مع اللوز يمكن أن يعزز صحة العين بشكل طبيعي ويحسن الرؤية. يعود ذلك إلى غنى الشمر بالعناصر الغذائية الأساسية مثل فيتامين E وأحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي تدعم الرؤية وتعزز المناعة بشكل عام.
كما أن خلط بذور الشمر مع اللوز قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بإعتام عدسة العين والجلوكوما. يحتوي الشمر أيضًا على مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا العين من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، والتي تلعب دورًا كبيرًا في العديد من أمراض العين المرتبطة بالتقدم في العمر.
يساهم الشمر في تقليل الالتهابات في الجسم، بما في ذلك الالتهابات التي قد تؤثر على العين وتسبب مشاكل مثل إعتام عدسة العين والتنكس البقعي.
فوائد أخرى للشمر
بالإضافة إلى فوائده لصحة العين، يقدم الشمر مجموعة من الفوائد الصحية الأخرى، منها:
– تنظيم ضغط الدم: وفقًا لدراسة نشرت في مجلة علوم الأغذية، يساعد مضغ بذور الشمر في ضبط مستوى الضغط بفضل احتوائها على البوتاسيوم، الذي يسهم في التحكم بمعدل ضربات القلب وضغط الدم.
– تحسين الهضم: يعزز الشمر عملية الهضم من خلال تحفيز إنزيمات المعدة، مما يساعد في علاج الانتفاخ وعسر الهضم.
– تخفيف التقلصات: يعمل الشمر كمضاد للتشنج، مما يساعد في تخفيف تقلصات المعدة والأمعاء.
– مدر للبول: يساعد الشمر في التخلص من السموم من الجسم.
– حماية الجسم: يحتوي الشمر على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من العدوى والالتهابات.
– تخفيف السعال: يساعد الشمر في طرد البلغم وتهدئة الحلق.
تُظهر هذه الفوائد المتعددة أن الشمر يمكن أن يكون إضافة قيمة لنظامك الغذائي، ليس فقط لتحسين صحة العين، بل لدعم الصحة العامة أيضًا.
