يزداد جفاف البشرة خلال شهر رمضان الكريم، وذلك بسبب نقص الجسم من المياه لفترة محدددة خلال نهار رمضان، وبعض العادات غير الصحية التي نتبعها، وفيما يلي نقدم لكي سيدتي أبرز النصائح التي تحافظ على نضارة البشرة وتجنب جفافها:
– تناول وجبة الإفطار بشكل كامل وألا نكتفي بالعصائر والسوائل فقط، هذا يعمل على شحوب البشرة.
– تناول مجموعة من الخضروات مما يؤمن وصول كمية من الفيتامينات لبشرتك كالجزر، والفاصوليا، السبانخ، البروكلي، وكذلك العديد من أنواع الشوربة مما يعمل على تعويض المياه المفقودة في رمضان.
– اهتمي بتناول كمية مناسبة من المكسرات بعد الافطار لتحصلي على عناصر مفيدة للبشرة.
– الاهتمام بتناول كمية كافية من المياه حوالي 4 لتر يوميًا.
– احرصي على تناول الزبادي في السحور فهو يعمل على نضارة البشرة.
– تجنبي التعرض بشكل مباشر لأشعة الشمس خلال فترة الصيام.
– من المفيد لجسمك أو لبشرتك ممارسة الرياضة والوقت الأمثل هو قبل الفطار بساعة.
– تجنبي الاستحمام بالمياه الساخن حتى لا تفقد بشرتك الترطيب اللازم، ويفضل استخدام غسول من الجلسرين ليحافظ على الترطيب.
– شحوب البشرة من الممكن أن يكون ناتج من عدم الحصول على عدد ساعات كافية من النوم.
– استبدلي الحلويات بالفواكه التى تمد البشرة الحيوية والفيتامينات.
– من المهم ترطيب البشرة قبل النوم ووضع سيرم عليها خفيف حتى يتشربها.
