متابعة- يوسف اسماعيل

يُعتبر العطش من الأعراض الشائعة والمزعجة التي يعاني منها الكثير من الناس. العطش هو الشعور بالحاجة إلى الحصول على السوائل والماء لإرواء الجسم. وقد يكون العطش مؤشرًا على وجود مشكلة صحية أو اضطراب ما في الجسم. لذا فمن المهم فهم أسباب كثرة العطش والتعرف على الطرق الفعالة للتعامل معه.

من أبرز أسباب كثرة العطش:

1. نقص السوائل في الجسم: يُعدّ نقص السوائل والماء في الجسم السبب الرئيسي للشعور بالعطش. فعندما يفقد الجسم السوائل بسبب التعرق أو القيء أو الإسهال أو البول الزائد، ينتج عن ذلك جفاف وعطش.

2. ارتفاع درجة الحرارة: في الأجواء الحارة والرطبة، يزداد عرق الجسم مما يؤدي إلى فقدان كميات كبيرة من السوائل وبالتالي الشعور بالعطش المتكرر.

3. ممارسة التمارين الرياضية: أثناء ممارسة التمارين الرياضية، يفقد الجسم كميات كبيرة من السوائل عبر العرق مما يؤدي إلى الشعور بالعطش.

4. تناول الأطعمة والمشروبات المالحة: تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الملح يؤدي إلى فقدان السوائل من الجسم وبالتالي الشعور بالعطش.

5. الإصابة بالسكري: مرض السكري قد يؤدي إلى زيادة حاجة الجسم للسوائل، مما يسبب الشعور بالعطش المتكرر.

6. تناول بعض الأدوية: بعض الأدوية كمدرات البول وبعض مضادات الاكتئاب قد تؤدي إلى زيادة فقدان السوائل من الجسم وبالتالي الشعور بالعطش.

7. الإصابة ببعض الأمراض: هناك بعض الأمراض كالسرطان وفشل الكلى والغدة الدرقية التي قد تؤدي إلى زيادة الشعور بالعطش.

8. الجفاف أو الجفاف المزمن: الجفاف هو حالة فقدان كميات كبيرة من السوائل في الجسم، وقد يؤدي إلى الشعور بالعطش المتكرر.

للتعامل مع كثرة العطش، هناك بعض الطرق الفعالة التي يمكن اتباعها:

1. زيادة تناول السوائل: يجب شرب كميات كافية من الماء والعصائر الطبيعية للحفاظ على رطوبة الجسم.

2. تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين: مثل القهوة والشاي والكولا التي قد تؤدي إلى فقدان السوائل من الجسم.

3. تناول أطعمة غنية بالماء: مثل الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء.

4. زيادة نشاطك البدني: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تساعد على تحسين الدورة الدموية وزيادة حاجة الجسم للسوائل.

5. التحدث مع الطبيب: في حال استمرار الشعور بالعطش المتكرر رغم تناول السوائل الكافية، يجب استشارة الطبيب لتحديد السبب الكامن وعلاجه.