متابعة- يوسف اسماعيل
الجمال الطبيعي هو مصدر جاذبية فريد ولا يصنع بالمساحيق والأدوات التجميلية. بل هو تعبير عن جمال الروح ونقاء البشرة والإشراق الذاتي.
في هذه المقالة، سنكتشف سويًا عدة نصائح وإرشادات للحفاظ على جمالك الطبيعي دون الحاجة إلى المكياج.
أولاً، العناية بالبشرة: إن الحفاظ على نظافة ونضارة البشرة هو أساس الجمال الطبيعي. ابدئي بتنظيف البشرة مرتين يوميًا باستخدام منتجات خفيفة وطبيعية لا تسبب تهيجًا. كما يجب الاهتمام بترطيب البشرة جيدًا من خلال استخدام كريمات مرطبة مناسبة لنوع بشرتك. وللحصول على بشرة نضرة، يمكنك إضافة قناع طبيعي مرة أو مرتين في الأسبوع.
ثانيًا، التغذية الصحية: لا شك أن التغذية السليمة تؤثر بشكل مباشر على جمال البشرة والشعر والأظافر. لذا اهتمي بتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الفواكه والخضروات والأسماك والبقوليات. كما يجب شرب كمية كافية من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب الجسم.
ثالثًا، المكملات الغذائية: في بعض الأحيان، قد لا يكون النظام الغذائي كافيًا لتلبية احتياجات الجسم من المغذيات. لذا يمكن الاستعانة ببعض المكملات الغذائية الطبيعية كالفيتامينات ومضادات الأكسدة والبروتينات التي تساعد على تحسين مظهر البشرة والشعر والأظافر.
رابعًا، الاسترخاء والنوم: إن الإجهاد والقلق والنوم غير الكافي يؤثران سلبًا على جمال البشرة وإشراقها. لذا احرصي على الحصول على قسط كاف من النوم والراحة النفسية من خلال ممارسة بعض تمارين الاسترخاء والتأمل.
خامسًا، ممارسة الرياضة: تساعد ممارسة الرياضة بانتظام على تحسين الدورة الدموية وزيادة إفراز المواد المضادة للأكسدة مما ينعكس إيجابًا على صحة البشرة وإشراقها.
وأخيرًا، العناية بالشعر: لا تغفلي أهمية العناية بصحة الشعر والحفاظ على نعومته ولمعانه. ابتعدي عن الأدوات الحرارية والصبغات الكيميائية واستخدمي بدلاً منها زيوت طبيعية ووصفات منزلية لتغذية الشعر.
