متابعة-جودت نصري

إليك بعض الأسباب الشائعة للبلغم المستمر والطرق الطبيعية للتخلص منه:

الأسباب الشائعة للبلغم المستمر:

– التهاب الجيوب الأنفية: قد يؤدي التهاب الجيوب الأنفية المزمن إلى إفراز بلغم مستمر.

– الحساسية: قد تسبب الحساسية تجاه الغبار أو الحيوانات أو غيرها إفراز بلغم مستمر.

– عدوى في الجهاز التنفسي: العدوى بالبكتيريا أو الفيروسات في الحلق أو الرئتين قد تؤدي إلى إفراز بلغم.

– التدخين: يرتبط التدخين بإفراز البلغم المزمن.

– الضباب الدخاني: التعرض المستمر للهواء الملوث قد يؤدي إلى إفراز بلغم.

طرق طبيعية للتخلص من البلغم المستمر:

1. شرب الكثير من السوائل: ساعد جسمك على إذابة البلغم وطرده عن طريق شرب الماء والعصائر الطبيعية.

2. استنشاق البخار: قم بتنظيف الجيوب الأنفية عن طريق استنشاق البخار الساخن لمدة 10-15 دقيقة يوميًا.

3. تناول الأطعمة المرطبة: تناول الأطعمة الرطبة مثل الحساء والشوربة لترطيب الحلق وإذابة البلغم.

4. ممارسة التنفس العميق: يساعد التنفس العميق على تحريك البلغم وطرده من الجسم.

5. تناول الأعشاب: بعض الأعشاب مثل الزنجبيل والكركم لها خصائص مضادة للالتهابات وقد تساعد في تقليل البلغم.