رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

روبن أموريم: كان لدي 3 أيام فقط للموافقة على عرض مانشستر يونايتد

كشف البرتغالي، روبن أموريم، المدرب الجديد لنادي مانشستر يونايتد،...

لاتفوتك.. دليل شامل لاختيار البطيخ الأحمر الناضج واللذيذ عند الشراء

متابعة- يوسف اسماعيل يعتبر البطيخ الأحمر من أشهر فواكه الصيف،...

أعيدي إحياء خزانتكِ! 7 أفكار إبداعية لإعادة تدوير الملابس القديمة

متابعة بتول ضوا هل مللتِ من نفس الملابس القديمة؟ هل...

هل توجد علاقة بين انقطاع التنفس أثناء النوم والخرف؟

متابعة: نازك عيسى قد يواجه الأشخاص المصابون بانقطاع النفس الانسدادي...

الدوري الهولندي: أنشخيده يعبر فيليم بهدف

خسر فيليم أمام أنشخيده 0-1 في افتتاح مباريات الجولة...

تعرفي إليه.. الزبيب هو سر من أسرار قوة وصحة الحامل وجنينها

متابعة- يوسف اسماعيل

الزبيب هو أحد أنواع الفواكه المجففة التي تتميز بفوائدها الصحية الكثيرة، وخاصة للمرأة الحامل وجنينها. فالزبيب غني بالعديد من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن التي تساعد على نمو الجنين وتعزيز صحة الأم الحامل.

في هذا المقال، سوف نستعرض أهم هذه الفوائد والأسباب التي تجعل الزبيب خياراً مثالياً للحوامل.

أولاً، الزبيب غني بحمض الفوليك، والذي يعتبر من أهم العناصر الغذائية للمرأة الحامل. حمض الفوليك له دور مهم في تطور الجهاز العصبي للجنين وتكوين خلايا الدم الحمراء. كما أنه يساعد على منع حدوث تشوهات في الجهاز العصبي للجنين مثل انفتاح العمود الفقري. وبما أن الجنين بحاجة إلى كميات كبيرة من حمض الفوليك أثناء الحمل، فإن تناول الزبيب يساعد على توفير هذه الكمية اللازمة.

ثانياً، الزبيب غني بالحديد، وهو عنصر أساسي لتكوين خلايا الدم الحمراء وزيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم. هذا يساعد على منع حدوث فقر الدم لدى الأم الحامل، والذي قد يؤثر سلباً على نمو الجنين. كما أن نقص الحديد قد يؤدي إلى شعور الأم بالتعب والإرهاق، لذلك فإن تناول الزبيب يساعد على التغلب على هذه المشكلة.

ثالثاً، الزبيب غني بالمغنيسيوم، وهو عنصر مهم لعمل العضلات والأعصاب. وقد وجدت الدراسات أن نقص المغنيسيوم أثناء الحمل قد يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وما يترتب عليه من مضاعفات. لذلك، تناول الزبيب يساعد على ضمان حصول الحامل على كمية كافية من هذا المعدن الهام.

رابعاً، يحتوي الزبيب على مضادات أكسدة قوية مثل البوليفينول والفلافونويدات. هذه المركبات تساعد على حماية الجنين من الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة، كما أنها تعزز من جهاز المناعة لدى الأم الحامل.

خامساً، الزبيب غني بالبوتاسيوم والكالسيوم والزنك والنحاس والسيلينيوم وغيرها من العناصر الغذائية الهامة للحامل وجنينها. هذه المعادن تلعب أدواراً مختلفة في نمو الجنين وصحة الأم، كما أنها تساعد على تقوية العظام والأسنان والشعر والأظافر.

 

تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي