متابعة: نازك عيسى
يلعب الأنسولين دورًا أساسيًا في تنظيم مستويات السكر في الدم عن طريق المساعدة في امتصاص الجلوكوز في الخلايا لإنتاج الطاقة. يمكن تحسين حساسية الأنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم بشكل طبيعي عن طريق إضافة بعض التوابل المعروفة بخصائصها الطبية إلى الماء الدافئ.
تشير حساسية الأنسولين إلى مدى فعالية استجابة الخلايا لإشارات الأنسولين، مما يؤثر على كفاءة امتصاص الجلوكوز من مجرى الدم. يحدث اختلال توازن الأنسولين عندما لا ينتج الجسم كمية كافية من الأنسولين أو لا يستخدمه بفعالية، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. وفيما يلي أبرز التوابل التي تساعد في تحسين حساسية الأنسولين:
القرفة
تشتهر القرفة بقدرتها على تعزيز حساسية الأنسولين وتحسين عملية التمثيل الغذائي للجلوكوز، مما يساعد في خفض مستويات السكر في الدم أثناء الصيام. تحتوي القرفة على مركبات نشطة بيولوجيًا تحاكي الأنسولين وتساعد في امتصاص الجلوكوز بواسطة الخلايا.
الكركم
يحتوي الكركم على الكركمين، وهو مركب نشط يمتلك خصائص مضادة للالتهابات وللأكسدة. يساعد الكركمين في تحسين حساسية الأنسولين وتقليل مقاومة الأنسولين ودعم وظيفة التمثيل الغذائي بشكل عام.
الزنجبيل
يُعرف الزنجبيل بقدرته على خفض مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين. كما يساعد الزنجبيل في الهضم، ويقلل الالتهابات، ويدعم صحة التمثيل الغذائي.
الحلبة
تحتوي بذور الحلبة على ألياف قابلة للذوبان تبطئ امتصاص الكربوهيدرات وتساعد في تحسين حساسية الأنسولين. تساهم الحلبة أيضًا في خفض مستويات السكر في الدم أثناء الصيام وتحسين تحمل الجلوكوز.
القرنفل
يحتوي القرنفل على مركبات تساعد في تحسين وظيفة الأنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك، يتميز القرنفل بخصائصه المضادة للأكسدة التي تدعم الصحة العامة.
