متابعة-جودت نصري

هناك مخاطر صحية خطيرة عند الإفراط في تناول الطعام ليلاً، منها:

1. زيادة الوزن وتراكم الدهون:

– الأكل الليلي يزيد من السعرات الحرارية اليومية الإجمالية مما يؤدي إلى زيادة الوزن والبدانة.

– تراكم الدهون في الجسم يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم.

2. اضطرابات الهضم:

– الأكل الكثير ليلاً يُحمّل الجهاز الهضمي وقد يسبب إسهال أو إمساك أو آلام في البطن.

– زيادة إفراز العصارات الهضمية ليلاً قد تؤدي إلى قرحة المعدة أو ارتداد المريء.

3. اضطرابات النوم:

– الأكل قبل النوم مباشرةً قد يُختل إيقاع النوم والاستيقاظ.

– الأرق والتقطع في النوم نتيجة الأكل الكثير ليلاً.

4. مشكلات صحية أخرى:

– زيادة خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني.

– ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.

– زيادة احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.