متابعة بتول ضوا
يُعرف اللبان الدكر، المعروف أيضًا باسم صمغ الكندر أو olibanum، منذ قرون بفوائده الصحية المتعددة، بما في ذلك تعزيز الهضم وتقوية المناعة وتخفيف التوتر. ولكن هل تعلم أنّه قد يكون أيضًا سلاحًا سريًا للتخسيس؟
في هذا المقال، سنلقي نظرة على فوائد لبان الدكر للتخسيس وكيفية استخدامه بطريقة فعالة…
فوائد لبان الدكر للتخسيس:
- يزيد من الشعور بالشبع: يحتوي لبان الدكر على مركبات تعرف باسم أحماض البوسويلية، والتي ثبت أنها تزيد من إفراز هرمون اللبتين، وهو هرمون يُرسل إشارات إلى الدماغ تخبرك بأنك ممتلئ.
- يعزز عملية التمثيل الغذائي: أظهرت بعض الدراسات أن لبان الدكر قد يساعد على زيادة سرعة عملية التمثيل الغذائي، مما يعني أن جسمك يحرق المزيد من السعرات الحرارية حتى أثناء الراحة.
- يقلل من الالتهاب: يُعتقد أن الالتهاب المزمن يلعب دورًا في زيادة الوزن، حيث يمكن أن يؤدي إلى مقاومة الأنسولين وتراكم الدهون في الجسم. وقد ثبت أن لبان الدكر له خصائص مضادة للالتهابات، مما قد يساعد في تقليل الوزن.
- يحسن صحة الجهاز الهضمي: لبان الدكر معروف بقدرته على تحسين الهضم، مما قد يساعد على امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل ومنع الانتفاخ والإمساك، وكلها عوامل يمكن أن تؤثر على وزنك.
كيفية استخدام لبان الدكر للتخسيس:
هناك العديد من الطرق لاستخدام لبان الدكر للتخسيس، إليك بعض الطرق الأكثر شيوعًا:
- شاي لبان الدكر: انقع ملعقة صغيرة من لبان الدكر المطحون في كوب من الماء الساخن لمدة 10 دقائق ثم صفّيه واشربه. يمكنك إضافة العسل أو الليمون حسب الرغبة.
- مكملات لبان الدكر: تتوفر مكملات لبان الدكر في شكل كبسولات أو أقراص. اتبع التعليمات الموجودة على الملصق لمعرفة الجرعة المناسبة.
- إضافته إلى الطعام: يمكنك إضافة لبان الدكر المطحون إلى العصائر أو الزبادي أو الشوفان أو أي طعام آخر
