متابعة بتول ضوا
مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يزداد معاناة الكثير من مشكلة التعرق المفرط،والتي قد تؤثر على راحة الإنسان ونشاطه.
ولكن هل تعلم أن بعض الأطعمة قد تلعب دورًا في زيادة التعرق؟
في هذا المقال، نستعرض بعض الأطعمة التي ينصح بتقليلها خلال فصل الصيف للتحكم في التعرق والحفاظ على انتعاش الجسم:
1. الأطعمة الحارة: تحتوي الأطعمة الحارة على مركبات الكابسيسين التي تزيد من حرارة الجسم، مما يحفز الغدد العرقية على إفراز المزيد من العرق لتبريد الجسم.
2. الأطعمة الدهنية: تحتاج عملية هضم الأطعمة الدهنية إلى طاقة حرارية عالية، مما يؤدي إلى ارتفاع حرارة الجسم وزيادة التعرق.
3. البروتين: يُعرف هضم البروتين بأنه عملية “حرارية عالية” أيضًا، مما قد يؤدي إلى زيادة التعرق، خاصةً بعد تناول وجبات غنية بالبروتين.
4. الكافيين: يُعد الكافيين من المواد المنبهة التي تُحفز الجهاز العصبي المركزي، مما قد يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم، وكل ذلك قد يُساهم في زيادة التعرق.
5. السكريات: تُسبب السكريات ارتفاعًا سريعًا في مستويات السكر في الدم، مما يُحفز إفراز هرمون الأنسولين الذي يُساهم بدوره في زيادة التعرق
