متابعة-جودت نصري

بالنسبة لأفضل أوقات تناول البروبيوتيك، هناك بعض النصائح مهمة:

1. ابدأ تناول البروبيوتيك في الصباح الباكر أو قبل الوجبة الرئيسية. هذا يساعد على امتصاص البكتيريا الصديقة بشكل أفضل.

2. تناول البروبيوتيك مع أو بعد تناول الطعام. فالأطعمة تساعد على حماية البكتيريا من حمض المعدة.

3. إذا كنت تتناول مضادات حيوية، فحاول تناول البروبيوتيك في وقت مختلف تماما عن المضادات الحيوية. ربما بعد 2-3 ساعات.

أما عن أهمية البروبيوتيك للجسم، فهناك فوائد عديدة منها:

– تحسين صحة الجهاز الهضمي وتسهيل عملية الهضم.

– تعزيز المناعة وحماية الجسم من الأمراض.

– تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.

– تحسين الحالة المزاجية وتقليل الاكتئاب والقلق.

– المساعدة في إنقاص الوزن وتنظيم مستويات السكر في الدم.