متابعة بتول ضوا
مع ارتفاع درجات الحرارة وازدياد ساعات التعرض للشمس، تزداد مخاطر الإصابة بحروق الشمس،
التي قد تبدأ بأعراض بسيطة وتتطور إلى مضاعفات خطيرة إذا لم يتم علاجها بشكل سليم.
في هذا المقال، نستعرض أهم علامات حروق الشمس التي يجب التنبه لها، ونقدم نصائح عملية لتخفيف حدة الأعراض ومنع تفاقم الحالة.
ما هي علامات حروق الشمس؟
- احمرار الجلد: يُعدّ الاحمرار أول علامة تدلّ على الإصابة بحروق الشمس، ويكون لون الجلد أحمر ورديًا أو أحمر فاتحًا، ويزداد وضوحًا عند لمسه.
- الألم: يشعر المصاب بحروق الشمس بألم عند لمس الجلد، وقد يكون الألم خفيفًا أو شديدًا حسب شدة الحرق.
- التورم: يتورم الجلد المصاب بحروق الشمس، مما قد يُسبب شعورًا بالضيق أو الثقل في المنطقة المُصابة.
- البثور: في بعض الحالات، قد تظهر بثور صغيرة ممتلئة بالسوائل على الجلد المصاب.
- الحمى: في الحروق الشديدة، قد يعاني المصاب من الحمى والقشعريرة والصداع والغثيان.
نصائح لتخفيف حروق الشمس:
- الابتعاد عن الشمس: يُعدّ الابتعاد عن أشعة الشمس المباشرة أهم خطوة لتخفيف حروق الشمس، ويفضل البقاء في أماكن مظللة أو ارتداء ملابس واقية من الشمس.
- تبريد الجلد: يمكن تبريد الجلد المصاب بحروق الشمس باستخدام كمادات باردة أو الاستحمام بماء بارد.
- ترطيب الجلد: من المهم ترطيب الجلد بكثرة باستخدام مرطبات خالية من العطور.
- تناول مسكنات الألم: يمكن تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الإيبوبروفين أو الأسيتامينوفين، لتخفيف الألم.
- شرب الكثير من السوائل: يُساعد شرب الكثير من السوائل على منع الجفاف، الذي يُعدّ من مضاعفات حروق الشمس.
متى يجب استشارة الطبيب؟
- في حال كانت حروق الشمس شديدة وتشمل مساحة واسعة من الجلد أو تُسبب ألمًا شديدًا أو حمى أو قشعريرة.
- في حال ظهور بثور كبيرة أو مفتوحة على الجلد.
- في حال تفاقم الأعراض أو عدم تحسنها خلال بضعة أيام.
الوقاية خير من العلاج:
- استخدام واقي الشمس: يُعدّ استخدام واقي الشمس ذو عامل حماية عالٍ (SPF 30 أو أعلى) أهم خطوة للوقاية من حروق الشمس.
- ارتداء ملابس واقية من الشمس: يفضل ارتداء ملابس واقية من الشمس، مثل القبعات والنظارات الشمسية والملابس ذات الأكمام الطويلة والسراويل الطويلة.
- تجنب التعرض للشمس في أوقات الذروة: يُنصح بتجنب التعرض للشمس خلال ساعات الذروة، أي من الساعة 10 صباحًا إلى 4 مساءً.
مع اتباع هذه النصائح، يمكنكم الاستمتاع بأشعة الشمس بأمان وتجنب مخاطر الإصابة بحروق الشمس.
