متابعة: نازك عيسى
تشير الجمعية الألمانية لطب العيون إلى أن موظفي العمل المكتبي يتعرضون بشكل متزايد لمتلازمة العين المكتبية، وذلك نتيجة للعمل الطويل أمام شاشات الحواسيب، والتعرض لهواء جاف ناتج عن مكيفات الهواء أو أجهزة التدفئة، بالإضافة إلى استخدام العدسات اللاصقة.
الأعراض
تتضمن أعراض متلازمة العين المكتبية جفاف العين، والاحمرار، والحرقان، والحكة، وزيادة إفرازات الدموع، والحساسية للضوء، وضبابية الرؤية. كما يشمل الشعور بوجود جسم غريب في العين والشعور بالجرح أو الخدش في العين.
سبل العلاج والوقاية
– استخدام قطرات العين المرطبة: لمعالجة جفاف العين، يُنصح باستخدام قطرات العين المرطبة بانتظام.
– ارتداء النظارات الطبية بدلاً من العدسات اللاصقة: أثناء العمل على الشاشة، يمكن تقليل التهيج عن طريق ارتداء النظارات بدلاً من العدسات اللاصقة.
– الرَمش بانتظام: يجب على الأفراد الرمش بانتظام، حيث يوصى بذلك بمعدل يتراوح من 10 إلى 15 مرة في الدقيقة، لتوفير ترطيب أكثر للعين.
– تجنب تيارات الهواء: يجب تجنب التعرض لتيارات الهواء المباشرة، مثل الجلوس بالقرب من المروحة أو مكيف الهواء، للحد من جفاف العين.
– قاعدة 20-20-20: يُنصح باعتماد قاعدة 20-20-20، حيث ينبغي النظر إلى شيء يبعد على الأقل 20 متراً لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة، لتقليل الإجهاد على العين.
باختصار، تتطلب الوقاية والعلاج الجيدين لمتلازمة العين المكتبية اعتماد عادات صحية واحترازية يومية تساهم في الحفاظ على صحة العين والتقليل من الأعراض المزعجة المرتبطة بهذه الحالة.
