متابعة: نازك عيسى

واجه مرضى السكري صعوبة في اختيار الأطعمة المناسبة، لكن الخضروات الورقية، مثل الخس، تُعد خيارًا مثاليًا لاحتوائها على فوائد صحية غنية.

ما يميز الخس لمرضى السكري:

غني بالعناصر الغذائية:

فيتامين أ، وفيتامين ك.

يساعد على الشعور بالشبع:

يُساهم في التحكم بالوزن

تنظيم مستوى السكر في الدم:

لا يُسبب ارتفاعًا في مستويات السكر.

فوائد مذهلة للخس:

الوقاية من مرض السكري من النوع الثاني.

غني بمضادات الأكسدة:

يحمي الجسم من الأمراض.

يعزز المناعة.

مضاد للالتهابات:

يُقلل من خطر الإصابة بالسرطان.

غني بالماء والألياف:

يساعد على الشعور بالشبع.

مُفيد في الحميات الغذائية.

مُهدئ للأعصاب:

يحسن جودة النوم.

يُعالج اضطراب القلق.

يُخفض الكوليسترول:

يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

الخس، إضافة غنية ومفيدة لنظامك الغذائي، خاصةً لمرضى السكري