متابعة بتول ضوا
يُعرف البصل بفوائده الصحية المتعددة، ويزداد تناوله في فصل الصيف، فما هي فوائد تناول البصل النيء في الصيف؟ وما هي النصائح الواجب اتباعها؟
فوائد مذهلة:
تعزيز المناعة: غني بفيتامين C الذي يدعم جهاز المناعة ويُساعد على مكافحة الأمراض.
تحسين الهضم: مصدر غني بالألياف التي تُنظم حركة الأمعاء وتُعزز صحة الجهاز الهضمي.
دعم صحة القلب: يُساعد على خفض ضغط الدم والوقاية من أمراض القلب لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
تقوية العظام: غني بالكالسيوم الذي يُحافظ على صحة العظام ويُقي من هشاشة العظام.
الوقاية من السرطان: يُحتوي على مركبات مضادة للسرطان تُساعد على حماية الخلايا من التلف.
تنظيم سكر الدم: يُساعد على تنظيم مستويات سكر الدم لمرضى السكري.
مُنعش طبيعي: يُساعد على خفض درجة حرارة الجسم وتوفير إحساس بالانتعاش في فصل الصيف.
نصائح هامة:
الاعتدال: يُنصح بتناول كمية معتدلة من البصل النيء،
اختيار النوع المناسب: يُفضل اختيار البصل ذو اللون الأصفر أو الأبيض.
غسله جيدًا: قبل تناوله للتخلص من الأوساخ والجراثيم.
التوقيت المناسب: يُمكن تناوله مع الطعام أو على معدة فارغة.
ملاحظة الأعراض: مراقبة أي أعراض تحسسية
