متابعة بتول ضوا
هل تعلم أن تنظيف أسنانك بالفرشاة فور شرب القهوة قد يُلحق الضرر بمينا الأسنان؟
فقد كشفت دراسات حديثة أن القهوة، على الرغم من فوائدها العديدة، حمضية للغاية. وعندما تقوم بتنظيف أسنانك مباشرة بعد شربها، فإنك تقوم بفرك هذا الحمض على سطح الأسنان، مما قد يؤدي إلى تآكل المينا وزيادة خطر تسوس الأسنان.
لذلك، ينصح الأطباء بالانتظار لمدة 30 دقيقة على الأقل بعد شرب القهوة قبل تنظيف الأسنان. خلال هذا الوقت، يفرز الفم اللعاب بشكل طبيعي، مما يساعد على تحييد الحمض وحماية المينا من التلف.
نصائح إضافية لحماية أسنانك من آثار القهوة:
- شرب الماء بكثرة بعد شرب القهوة: يساعد الماء على شطف الأحماض من الفم.
- استخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد: يساعد الفلورايد على تقوية المينا وحمايتها من التسوس.
- مضغ العلكة الخالية من السكر بعد 20 دقيقة من شرب القهوة: يساعد مضغ العلكة على زيادة إفراز اللعاب وتحييد الحمض.
- تناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف: تساعد الألياف على تنظيف الأسنان بشكل طبيعي.
- زيارة طبيب الأسنان بانتظام: لتنظيف الأسنان بشكل احترافي وإزالة أي تراكم للبلاك.
- اتباع هذه النصائح البسيطة سيساعدك على الحفاظ على صحة أسنانك ونضارتها، حتى مع الاستمتاع بتناول قهوتك المفضلة
