متابعة بتول ضوا
هل تودّ التخلص من الدهون الزائدة وتحقيق وزن مثالي؟ إليكَ الحلّ الأمثل! فقد كشفت دراسة حديثة النقاب عن أفضل وقت لممارسة الرياضة لتحقيق أقصى استفادة في حرق الدهون وفقدان الوزن.
ووفقاً للدراسة التي أجراها باحثون في جامعة إسبانية، فقد أظهرت أن ممارسة الرياضة في المساء، تحديدًا بين الساعة السادسة والثامنة مساءً، هي الوقت الأمثل لتحقيق أعلى معدلات حرق الدهون وفقدان الوزن.
يرجّح الباحثون أن ارتفاع مستويات هرمون الكورتيزول في المساء يلعب دورًا هامًا في زيادة كفاءة الجسم في حرق الدهون خلال التمارين
