متابعة- يوسف اسماعيل

إن إصابات الكاحل من أكثر الإصابات الشائعة بين الرياضيين والأشخاص النشيطين بدنياً. وتعد إصابة تمزق الأربطة من أكثر أنواع هذه الإصابات انتشاراً. يحدث تمزق الأربطة عندما تتعرض هذه الأربطة لقوة أو إجهاد أكبر من قدرتها على التحمل، مما يؤدي إلى تمزقها جزئياً أو كلياً.

طرق علاجية منزلية لتمزق أربطة الكاحل:

تختلف درجات تمزق الأربطة من طفيفة إلى شديدة، وتعتمد على مدى الإصابة والتمزق. ففي الحالات الطفيفة، قد يكون هناك تمزق جزئي في الأربطة مع ظهور التورم والألم. أما في الحالات الشديدة، فقد يكون هناك تمزق كامل للأربطة مع ظهور تورم وألم شديدين وصعوبة في الحركة والوقوف على القدم المصابة.

لعلاج تمزق أربطة الكاحل، هناك عدة خطوات يجب اتباعها بشكل منتظم ومتسلسل. وتبدأ هذه الخطوات بالإسعافات الأولية التي تشمل:

1. الراحة: يجب إراحة القدم المصابة وتجنب أي حركة أو إجهاد لها.
2. الثلج: وضع كمادات ثلجية على منطقة الكاحل المصابة لمدة 15-20 دقيقة، عدة مرات في اليوم، لتقليل التورم والألم.
3. الضغط: ربط الكاحل بضمادة ضاغطة لتقليل التورم.
4. الرفع: رفع القدم المصابة أعلى مستوى القلب للمساعدة في تصريف السوائل المتراكمة.

بعد الإسعافات الأولية، ينتقل العلاج إلى المرحلة التالية وهي العلاج الطبيعي. ويشمل ذلك:

1. التمارين التأهيلية: تمارين لزيادة المدى الحركي للكاحل وتقوية العضلات المحيطة به.
2. العلاج الطبيعي اليدوي: تدليك وتحريك الكاحل برفق لتحسين الدورة الدموية ومرونة الأنسجة.
3. العلاج بالتطبيقات الطبيعية: كالحرارة أو الكهرباء لتخفيف الألم والتورم.

في حالات الإصابة الشديدة، قد يكون من الضروري اللجوء إلى العلاج الجراحي. ويشمل ذلك خياطة الأربطة المتمزقة أو استبدالها بأربطة اصطناعية. وبعد الجراحة، يكون العلاج الطبيعي ضرورياً لإعادة التأهيل والحصول على الوظيفة الطبيعية للكاحل.