متابعة: نازك عيسى

من منا لا يتمنى الاستمتاع بالطقس الجميل خلال فصل الصيف مع مشروب بارد في متناول اليد؟ لهذا السبب نقدم لكم 5 وصفات لمشروبات صحية ومنعشة سترغبون في إعدادها طوال الموسم. هذه المشروبات ليست فقط لذيذة، بل هي غنية بالعناصر الغذائية. إليكم أبرزها:

 1- عصير البطيخ الأحمر

في غضون 5 دقائق فقط، يمكنكم تحضير هذا المشروب الصيفي البارد واللذيذ. يتميز عصير البطيخ الأحمر بطعمه المنعش ومكوناته المرطبة، مما يجعله مثاليًا للتغلب على الحرارة الشديدة.

 2- عصير التوت البري

البروبيوتيك هي واحدة من أفضل العناصر الغذائية لتحسين صحة الجلد. فهي تساعد في ترطيب البشرة وتقليل الالتهابات المزعجة الناتجة عن حالات مثل الصدفية وحب الشباب. بالتالي، فإن مشروبًا منعشًا مثل عصير التوت البري يمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص لمن يعانون من بشرة حساسة خلال أشهر الصيف.

 3- عصير الليمون والخيار

يمكنكم تحضير عصير الليمون والخيار الشهي بخطوات بسيطة. هذا المشروب منعش ويعتبر مثاليًا لمحاربة الحر الشديد. استمتعوا بكوب من هذا الكوكتيل المكون من 4 مكونات بجوار حمام السباحة لقضاء يوم صيفي مثالي.

 4- عصير الجزر

يساعد عصير الجزر في الحفاظ على رطوبة الجسم والتخلص من الالتهابات. فهو منعش وصحي بامتياز، مما يجعله خيارًا رائعًا لفصل الصيف.

 5- الماتشا لاتيه

للحصول على دفعة من الطاقة، جربوا الماتشا اللاتيه المثلج. تحتوي الماتشا على مادة الكافيين التي يمكن أن تعزز نشاطكم وتركيزكم طوال اليوم، مما يجعل هذا المشروب خيارًا مثاليًا لترطيب الجسم خلال الصيف الحار.

 6- مشروب الزنجبيل والليمون

هذا المشروب يتمتع بخصائص منعشة ومضادة للأكسدة، مما يجعله مثاليًا لتعزيز جهاز المناعة والحفاظ على الانتعاش خلال الأيام الحارة.

 7- ماء جوز الهند بالنعناع

ماء جوز الهند يعتبر مشروبًا ممتازًا لترطيب الجسم، وإضافة النعناع يمنحه نكهة منعشة مميزة. يمكنكم الاستمتاع بهذا المشروب بجوار الشاطئ أو خلال نزهات الصيف.

استمتعوا بتحضير وتناول هذه المشروبات الصحية والمنعشة طوال فصل الصيف، وتأكدوا من تزويد أجسامكم بالعناصر الغذائية اللازمة للحفاظ على الانتعاش والطاقة.