متابعة: خالد الديب

مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يُصبح من المهم جدًا الحفاظ على رطوبة الجسم * لتجنب الجفاف ومضاعفاته.

وبالإضافة إلى شرب الماء بكثرة، هناك بعض التوابل الشائعة التي يمكن أن تساعدك على ترطيب جسمك بشكل طبيعي، وتشمل:

1. الكمون:
– يحتوي الكمون على مركبات مضادة للأكسدة والخصائص المدرة للبول، مما يساعد على تحسين عملية التبريد الطبيعية للجسم.
– يمكن إضافة الكمون إلى الأطباق الرئيسية أو المشروبات الصيفية.

2. الزنجبيل:
– له خصائص مدرة للبول وتبريدية، مما يساعد على التخلص من السوائل الزائدة في الجسم.
– يمكن إضافته إلى الشاي أو المشروبات الباردة.

3. الكركم:
– يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات والمساعدة على التبريد.
– يمكن إضافته إلى الأطباق الرئيسية أو استخدامه في وصفات الحلويات الصيفية.

4. الفلفل الحار:
– يحتوي على كابسايسين، مما يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتحسين عملية التعرق.
– يمكن إضافته إلى السلطات أو الأطباق الرئيسية.

5. الليمون:
– يحتوي على فيتامين C والحموضة التي تساعد على ترطيب الجسم.
– يمكن إضافته إلى المياه أو المشروبات الباردة.

تذكر أن تستخدم هذه التوابل بكميات معتدلة وتجربها لمعرفة ما يناسب جسمك بشكل أفضل. يمكن أيضًا تناولها مع كمية كافية من السوائل للحصول على أقصى فائدة.