متابعة-جودت نصري

إليك دليل شامل للعناية بالقدمين خلال فصل الصيف:

1. تقشير القدمين:

– قم بتقشير القدمين مرة أو مرتين في الأسبوع باستخدام منشر أو فرشاة قدم لإزالة الجلد الميت والخشن.

2. ترطيب القدمين:

– طبّق كريم ترطيب غني ومرطب على القدمين بعد الاستحمام أو الغسيل، للمحافظة على رطوبتهما.

3. معالجة التشققات:

– استخدم كريم أو زيت مرطب لعلاج التشققات والجلد الجاف في القدمين.

4. العناية بالأظافر:

– قم بتقليم أظافر القدمين بانتظام وتنظيفها للوقاية من الفطريات.

5. الاستحمام بالماء البارد:

– استحم بماء بارد لتقليل تعرق القدمين وتخفيف الالتهابات والروائح الكريهة.

6. ارتداء الأحذية المناسبة:

– احرص على ارتداء أحذية مريحة وواسعة لتجنب احتكاك القدمين وظهور الفطريات.

7. تجنب المشي حافي القدمين:

– تجنب المشي حافي القدمين على الأرضيات الساخنة لتفادي الحروق والإصابات.

8. إزالة البقع والروائح:

– استخدم منظف خاص للقدمين لإزالة البقع والروائح الكريهة.

9. ترطيب القدمين قبل النوم:

– ضع كريم ترطيب غني على القدمين قبل النوم لتغذيتهما وإعادة نعومتهما.