هناك عدة أضرار تنتج عن قلة شرب الماء خلال فصل الصيف، ومنها:

1. جفاف الجلد والشعر:
– نقص السوائل في الجسم يؤدي إلى جفاف البشرة والشعر.
– قد يتسبب ذلك في ظهور التشققات والخشونة على الجلد.

2. ارتفاع درجة حرارة الجسم:
– الماء يساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم عن طريق التعرق.
– قلة الماء تؤدي لصعوبة تبريد الجسم وارتفاع درجة الحرارة.

3. الصداع وعدم الراحة:
– نقص السوائل قد يسبب صداعًا وشعورًا بالارهاق والتعب.
– الترطيب الكافي للجسم يساعد على الشعور بالراحة والنشاط.

4. عدم انتظام وظائف الكلى:
– الماء مهم لطرد السموم والفضلات عبر الكليتين.
– قلة شربه قد تؤدي لمشاكل في وظائف الكلى.

5. زيادة خطر الإصابة بالجفاف:
– في حالات الجفاف الشديد قد يؤدي لأعراض خطيرة كالدوخة والغثيان.
– شرب الماء بكميات كافية يقلل من خطر الإصابة بالجفاف.

لذا من الأهمية شرب كمية كافية من الماء يوميًا، خاصة في فصل الصيف عندما يزداد فقدان السوائل من الجسم. وهذا يساعد على المحافظة على صحة الجسم.