متابعة: نازك عيسى
ينصح عادة باعتماد رجيم الشوربة الحارقة للدهون لمدة 7 أيام، وخلال هذه الفترة يمكن خسارة ما لا يقل عن 7 كيلوغرامات. بعد الانتهاء من هذه الفترة، يجب اعتماد نظام غذائي صحي ومتوازن للحفاظ على الرشاقة. إليكم تفاصيل رجيم الشوربة الحارقة للدهون لمدة 7 أيام:
اليوم الأول:
– يمكن تناول أنواع مختلفة من الفواكه باستثناء الموز والبطيخ والشمام.
– يتم تناول الشوربة الحارقة مع الماء أو الشاي أو القهوة الخالية من السكر.
اليوم الثاني:
– يمكن تناول الخضار الطازجة والمطهوة، مع التركيز على الخضار الورقية.
– يُفضل استهلاك البقوليات مع الشوربة.
– يمكن تناول حبة بطاطس مشوية أو وجبة صحية أخرى في وجبة العشاء.
اليوم الثالث:
– يمكن جمع برنامجي اليومين الأول والثاني.
– يسمح بتناول الفاكهة والخضار مع الشوربة، ولكن من دون تناول البطاطس.
اليوم الرابع:
– ينصح بتناول الموز والحليب الخالي من الدسم، حيث يمكن أكل 8 ثمار موز مع قليل من الحليب وكوب من الشوربة.
اليوم الخامس:
– يسمح في هذا اليوم بتناول اللحم الخالي من الدهون والطماطم، مع إضافة قليل من معجون الطماطم، وشرب كميات كافية من الماء.
اليوم السادس:
– يجب أكل قطعة من الستيك المشوية مع الكثير من الخضار، مع تجنب تناول البطاطس المشوية، وشرب كوب من الشوربة في النهاية.
اليوم السابع:
– يمكن تناول الأرز البني وشرب قليل من عصير الفواكه الطبيعي.
بعد انتهاء فترة رجيم الشوربة الحارقة، يجب الانتقال إلى نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام للحفاظ على الوزن المثالي والصحة الجيدة.
