متابعة بتول ضوا
ينتشر العديد من المعتقدات المغلوطة حول فقدان الوزن، والتي قد تؤدي إلى اتباع أنظمة غذائية غير صحية وممارسات رياضية خاطئة، مما يعيق تحقيق النتائج المرجوة.
في هذا المقال، سنكشف لك النقاب عن 3 من أشهر أساطير فقدان الوزن ونوضح لك حقيقتها، لنضمن لك رحلة ممتعة وفعالة نحو هدفك.
1. التعرق علامة على حرق الدهون:
يعتقد الكثيرون أن كلما زاد تعرقهم زادت الدهون التي يفقدونها. لكن هذا الاعتقاد خاطئ تماماً.
في الواقع، التعرق هو آلية طبيعية للجسم لتنظيم درجة حرارته، وليس له علاقة مباشرة بحرق الدهون.
يعتمد حرق الدهون على عوامل أخرى مثل العجز الحرارى، أي استهلاك سعرات حرارية أقل مما يحرق الجسم، ونوع التمارين الرياضية، ونظامك الغذائي.
2. رياضة بيلاتس مخصصة للنساء فقط:
يُروج البعض لفكرة أن رياضة بيلاتس مخصصة للنساء فقط، وهذا الاعتقاد خاطئ تماماً. في الواقع، تُعد رياضة بيلاتس مناسبة للرجال والنساء على حدٍ سواء..فهي تُساعد على تقوية العضلات، تحسين المرونة، وتعزيز التوازن.
3. يمكن للتمرين تعويض اتباع نظام غذائي سيء:
يعتقد البعض أن ممارسة الرياضة يمكن أن تعوض عن اتباع نظام غذائي سيء غني بالسعرات الحرارية والدهون. وهذا الاعتقاد خاطئ أيضاً.
فقدان الوزن يتطلب اتباع نظام غذائي صحي يُقلل من عدد السعرات الحرارية المتناولة، مع ممارسة الرياضة بانتظام. لا يمكن لأي منهما أن يحل محل الآخر.
ختاماً:
تخلص من تلك المعتقدات الخاطئة حول فقدان الوزن، واعتمد على معلومات موثوقة من مصادر علمية لضمان رحلة ناجحة نحو هدفك
