متابعة: نازك عيسى

أحماض أوميغا-3 هي عناصر أساسية لصحة الجسم، خاصة فيما يتعلق بالتوازن الهرموني، حيث تُستخدم في إنتاج الهرمونات ووظائفها. تُعتبر هذه الأحماض جزءًا من نظام صحي يُطلق عليه “حمية العقل”، والذي يهدف إلى إطالة شباب الدماغ. نظرًا لأن الجسم يحتاج إلى هذه اللبنات الأساسية للوقاية من الأمراض الهرمونية، فقد أثبتت الأبحاث فعالية مكمّلات أوميغا-3 في الوقاية من الأمراض المرتبطة بالهرمونات وعلاجها، خاصة عند النساء.

 فوائد أحماض أوميغا-3

مضادة للالتهابات:

أوميغا-3 فعّالة جداً في مكافحة الالتهابات، وغالباً ما تكون أكثر فعالية من مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية في علاج آلام التهاب المفاصل.

تقليل أعراض سن اليأس:

تساعد أوميغا-3 في تقليل أعراض انقطاع الطمث مثل الهبات الساخنة والاكتئاب.

مكافحة ضعف الغدة الدرقية:

تعتبر أحماض أوميغا-3 فعّالة في مكافحة الالتهابات المرتبطة بأمراض المناعة الذاتية مثل التهاب الغدة الدرقية هاشيموتو، حيث كشفت الدراسات أن المرضى الذين يتناولون مكملات أوميغا-3 يعانون من انخفاض ملحوظ في نشاط المرض والحاجة إلى الأدوية المضادة للالتهابات.

تحسين وظائف الغدة الكظرية:

يساعد تناول مكملات زيت السمك في تخفيف الأعراض لدى النساء اللواتي يعانين من مشاكل والتهابات في الغدة الكظرية. تظهر الأبحاث أن أحماض أوميغا-3 تساعد في تنظيم الخلل الوظيفي في المحور الوطائي – النخامي – الكظري (HPA) واستعادة التوازن.

 الحالات الهرمونية التي تستفيد من مكملات أوميغا-3

– متلازمة تكيس المبايض:

أوميغا-3 يمكن أن تكون مفيدة في تقليل الأعراض المصاحبة لهذه الحالة.

– هشاشة العظام:

تساعد في تعزيز صحة العظام وتقليل مخاطر الإصابة بهشاشة العظام.

– مقاومة الأنسولين:

تساعد أوميغا-3 في تحسين حساسية الجسم للأنسولين، مما يمكن أن يساعد في إدارة مستويات السكر في الدم.

تُظهر الأبحاث أن أحماض أوميغا-3 لها تأثير كبير في تحسين التوازن الهرموني ومكافحة الالتهابات المرتبطة بالعديد من الحالات الصحية. سواء كان ذلك في تقليل أعراض سن اليأس، أو تحسين وظائف الغدة الدرقية والكظرية، أو المساعدة في حالات مثل متلازمة تكيس المبايض وهشاشة العظام، فإن أوميغا-3 تلعب دورًا حيويًا في تعزيز الصحة العامة والوقاية من الأمراض.