متابعة: خالد الديب

يُعدّ التخلص من رائحة الفم الكريهة أمرًا هامًا للحفاظ على صحة الفم والثقة بالنفس في العلاقات الاجتماعية، وإليك أشهر الطرق لتفادي رائحة الفم الكريهة:

1. النظافة الجيدة للفم والأسنان:
– تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يومياً لمدة لا تقل عن دقيقتين.
– استخدام خيط التنظيف بين الأسنان يومياً.
– استخدام منظف لسان للتخلص من البكتيريا.

2. المضمضة بالماء والملح أو المياه المعدنية:
– المضمضة بالماء والملح تساعد على قتل البكتيريا والتقليل من رائحة الفم.
– المضمضة بالمياه المعدنية تساعد على إزالة بقايا الطعام والحفاظ على الرطوبة.

3. استخدام غسول الفم المضاد للبكتيريا:
– يعمل غسول الفم على تقليل البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.
– تحديد نوع غسول الفم المناسب مع طبيب الأسنان.

4. تناول الأطعمة المساعدة:
– تناول الخضروات والفواكه الطازجة والأطعمة الغنية بالبروبيوتيك.
– تجنب الأطعمة المسببة لرائحة الفم مثل الثوم والبصل والقهوة.

5. الحفاظ على الرطوبة في الفم:
– الحرص على شرب كمية كافية من الماء يومياً.
– استخدام المصاصات أو العلكة بدون سكر لزيادة إنتاج اللعاب.

6. زيارة طبيب الأسنان بانتظام:
– إجراء الفحوصات والتنظيف الدوري للأسنان.
– الحصول على نصائح الطبيب حول طرق العناية بالفم.

باتباع هذه الطرق بشكل منتظم، يمكن التغلب على رائحة الفم الكريهة والحفاظ على صحة الفم والأسنان.