متابعة: خالد الديب
بينما تُعدّ الفواكه مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية الهامة للجسم، إلا أن بعض أنواعها قد تُشكل خطرًا على صحة الأسنان إذا تم تناولها بكميات كبيرة دون اتباع العناية الفموية المناسبة.
إليك بعض الفواكه التي يجب عليك التقليل من تناولها لحماية أسنانك:
1. الحمضيات (البرتقال، الليمون، الجريب فروت):
– محتواها العالي من حمض الستريك والأحماض الأخرى يمكن أن يتسبب في تآكل مينا الأسنان.
– ينصح بتناولها بعيدًا عن وقت تنظيف الأسنان واختيار أنواع أقل حموضة.
2. التفاح والكمثرى:
– هذه الفواكه الحامضة قد تؤدي إلى تآكل المينا وحساسية الأسنان.
– يُفضّل تناولها مع الوجبات الرئيسية وليس بشكل منفصل.
3. التوت (التوت البري، التوت الأزرق، التوت الأسود):
– محتواها العالي من الحمض والسكريات قد يساعد على تكوين البلاك والتسوس.
– يُنصح بتناولها بكميات محدودة وتنظيف الأسنان بعد تناولها.
4. المانجو والأناناس:
– تحتوي على إنزيمات قوية تساعد على هضم البروتين، مما قد يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان.
– يُفضّل تناولها بعيدًا عن وقت تنظيف الأسنان.
للحفاظ على صحة الأسنان، من المهم تناول هذه الفواكه بحذر وممارسة نظافة الفم بشكل جيد. كما ينصح باستشارة طبيب الأسنان لمزيد من النصائح.
