متابعة بتول ضوا
هل تبحث عن مشروب غنيّ بالمضادات الأكسدة يعزز طاقتك ويُحسّن تركيزك ويُقلّل من التوتر؟ إليك الحلّ الأمثل: الماتشا بالحليب!
يُعدّ الماتشا مشروباً تقليدياً يابانياً يُحضّر من أوراق نبات الشاي الأخضر المطحونة، وهو غنيّ بمركّبات طبيعية تُقدّم فوائد صحية هائلة.
وفيما يلي بعض فوائد شرب الماتشا بالحليب يومياً:
- تعزيز طاقتك وتحسين تركيزك: يحتوي الماتشا على الكافيين ومادة L-theanine، والتي تعمل معاً على تحسين اليقظة والتركيز وتعزيز وظائف الدماغ.
- تقليل التوتر والقلق: تُساعد مادة L-theanine أيضاً على تقليل التوتر والقلق وتعزيز الشعور بالاسترخاء.
- تعزيز صحة القلب: يُساعد الماتشا على خفض ضغط الدم وتحسين مستويات الكوليسترول، مما يُقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- دعم عملية التمثيل الغذائي: يُمكن أن يُساعد الماتشا على زيادة حرق السعرات الحرارية وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، ممّا قد يُساعد في إنقاص الوزن.
- غنيّ بمضادات الأكسدة: يُعدّ الماتشا مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة التي تُحارب الجذور الحرّة وتُحمي الخلايا من التلف.
- تعزيز صحة البشرة: تُساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الماتشا على تحسين صحة البشرة ومكافحة علامات الشيخوخة.
- تقوية جهاز المناعة: يُساعد الماتشا على تقوية جهاز المناعة ومكافحة العدوى.
طريقة تحضير الماتشا بالحليب:
- سخّن كوبًا من الحليب (نباتي أو تقليدي) دون أن يغلي.
- أضف ملعقة صغيرة من مسحوق الماتشا إلى كوب.
- امزج الماتشا مع الحليب باستخدام خفاقة يدوية أو كهربائية حتى يصبح المزيج ناعماً.
- يمكنك إضافة مُحلٍّ طبيعي مثل العسل أو شراب القيقب حسب الرغبة.
