متابعة-جودت نصري

هناك العديد من الفواكه الصيفية اللذيذة والمفيدة للجسم في فصل الصيف. إليك ثلاثة أمثلة على الفواكه الصيفية الصديقة للجسم:

1. البطيخ: يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء، وهو منعش ومرطب في أيام الصيف الحارة. إنه غني بالفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين C وفيتامين A والبوتاسيوم، وهو منخفض السعرات الحرارية. يعتبر البطيخ خيارًا ممتازًا للمساعدة في ترطيب الجسم وتعزيز صحة الجهاز الهضمي.

2. الأناناس: يعد الأناناس فاكهة مميزة في الصيف، حيث يتميز بنكهته الحلوة والحمضية وفوائده الصحية. إنه غني بفيتامين C والبروميلين، وهو مضاد للالتهابات الطبيعي. يساعد الأناناس في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتقوية الجهاز المناعي.

3. التوت: تعتبر الفراولة والتوت الأزرق والتوت الأسود من أنواع التوت فواكه صيفية رائعة. إنها مصدر جيد للألياف ومضادات الأكسدة، مثل الأنثوسيانين، التي تساعد في حماية الجسم من الضرر الناتج عن الجذور الحرة. كما أنها تدعم صحة الدماغ والقلب وتعزز الصحة العامة.