متابعة: نازك عيسى

أشارت العديد من الدراسات إلى أن الشاي الأخضر يحتوي على مركبات الفلافونويد والكافيين، وهي تعمل على زيادة معدل الأيض وتحسين عملية أكسدة الدهون، بالإضافة إلى تحسين نشاط الأنسولين.

مركبات الفلافونويد، وبخاصة مركب الكاتشين، تساعد في تفتيت الدهون الزائدة المتراكمة في مختلف مناطق الجسم. وأظهرت دراسة من هذه الدراسات أن النساء اللواتي استهلكن الشاي الأخضر تمكنن من خسارة 1.3 كيلوغرام خلال 12 أسبوعاً، حتى بدون تعديل في نظامهن الغذائي.

ومع ذلك، يجب أن لا تعتمدي فقط على الشاي الأخضر لفقدان الوزن الزائد، بل ينبغي أيضاً ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي يحتوي على نسبة عالية من الخضراوات. من خلال هذه الجهود المشتركة، يمكنك الحصول على نتائج سريعة وفعالة.

بالإضافة إلى فوائده في فقدان الوزن، يحتوي الشاي الأخضر أيضاً على العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي تعزز صحة الدماغ وتقلل من خطر الإصابة بالسرطان. لذلك، سواء كنت تهدفين لفقدان الوزن أو لا، فإن إضافة الشاي الأخضر إلى نظامك الغذائي لا يُضر، بل يمكن أن يكون مفيداً لك.