متابعة – مروة البطة
الغدة الدرقية هي غدة صغيرة على شكل فراشة تقع في الجزء الأمامي من الرقبة. تنتج هرمونات ضرورية للتحكم في العديد من وظائف الجسم الحيوية، بما في ذلك التمثيل الغذائي ودرجة حرارة الجسم ومعدل ضربات القلب.
قصور الغدة الدرقية، المعروف أيضًا باسم خمول الغدة الدرقية، هو حالة لا تنتج فيها الغدة الدرقية ما يكفي من الهرمونات. يمكن أن تحدث هذه الحالة لأسباب مختلفة، بما في ذلك مرض هاشيموتو، والتهاب الغدة الدرقية، وجراحة الغدة الدرقية، ونقص اليود.
أعراض قصور الغدة الدرقية يمكن أن تكون خفيفة وغير محددة، مما يجعل من الصعب تشخيصها. ومع ذلك، تشمل بعض الأعراض الشائعة ما يلي:
التعب والإرهاق
زيادة الوزن أو صعوبة إنقاص الوزن
جفاف الجلد
تساقط الشعر
الشعور بالبرد
الإمساك
آلام المفاصل والعضلات
الاكتئاب
تغيرات في الدورة الشهرية
بطء التفكير
صعوبة التركيز
إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض، فمن المهم أن ترى الطبيب. يمكنه إجراء اختبارات الدم لقياس مستويات هرمونات الغدة الدرقية لديك. إذا تم تشخيص إصابتك بقصور الغدة الدرقية، فسيتم علاجك على الأرجح بهرمون الغدة الدرقية البديل، وهو دواء يؤخذ عن طريق الفم ويعوض عن نقص هرمونات الغدة الدرقية.
مع العلاج، يمكن لمعظم الأشخاص المصابين بقصور الغدة الدرقية العيش حياة صحية ومنتجة. ومع ذلك، من المهم اتباع تعليمات طبيبك بدقة وإجراء فحوصات منتظمة للتأكد من استمرار مستويات هرمونات الغدة الدرقية لديك في النطاق الطبيعي.
بالإضافة إلى العلاج بالهرمونات البديلة، هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في إدارة قصور الغدة الدرقية وتحسين صحتك العامة، وتشمل ذلك:
تناول نظام غذائي صحي: تأكد من تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
الحصول على ممارسة منتظمة: تهدف إلى 30 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل معظم أيام الأسبوع.
الحفاظ على وزن صحي: إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، حتى فقدان كمية صغيرة من الوزن يمكن أن يساعد في تحسين أعراض قصور الغدة الدرقية.
الحصول على قسط كاف من النوم: يهدف إلى 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.
إدارة التوتر: يمكن أن يؤدي التوتر إلى تفاقم أعراض قصور الغدة الدرقية. ابحث عن طرق صحية لإدارة التوتر، مثل اليوجا أو التأمل أو قضاء الوقت في الطبيعة.
