متابعة: خالد الديب
مع حلول فصل الصيف، تزداد حدة أشعة الشمس، مما يُشكل خطرًا على بشرة الأطفال الحساسة، ولحماية أطفالك من أشعة الشمس الضارة، إليك بعض النصائح المهمة:
1. قلل من وقت التعرض للشمس:
- حاول قدر الإمكان إبقاء أطفالك في الظل خلال ساعات الذروة الشمسية، أي من الساعة 10 صباحًا إلى 4 مساءً.
- إذا لزم الأمر الخروج خلال هذه الساعات، فاجعل مدة التعرض قصيرة قدر الإمكان.
2. ارتداء ملابس واقية من الشمس:
- ألبس أطفالك ملابس خفيفة فضفاضة مصنوعة من أقمشة قطنية طبيعية.
- تأكد من أن الملابس تغطي الذراعين والساقين والرقبة.
- استخدم قبعات واسعة الحواف ونظارات شمسية لحماية الوجه والعينين.
3. استخدام واقي الشمس:
- استخدم واقي شمس واسع الطيف مع عامل حماية من الشمس (SPF) 30 أو أعلى
- لجميع المناطق المكشوفة من بشرة طفلك.
- ضع واقي الشمس قبل 20 دقيقة على الأقل من الخروج إلى الشمس.
- أعد وضع واقي الشمس كل ساعتين، أو بعد السباحة أو التعرق.
4. ترطيب البشرة:
- احرص على ترطيب بشرة طفلك بانتظام باستخدام مرطب خالٍ من العطور.
- يساعد ذلك على الحفاظ على بشرة طفلك رطبة ومنعها من الجفاف.
5. شرب الكثير من الماء:
- تأكد من أن طفلك يشرب الكثير من الماءللحفاظ على رطوبة جسمه ومنع الجفاف.
- يمكنك إعطاء طفلك الماء أو العصائر الطبيعية الخالية من السكر.
6. توعية الأطفال:
- علم أطفالك عن مخاطر أشعة الشمس وكيفية حماية أنفسهم منها.
- شجعهم على اتباع النصائح لحماية أنفسهم من الشمس.
بالإضافة إلى هذه النصائح، من المهم مراقبة طفلك عن كثب لأي علامات على حروق الشمس، مثل:
- احمرار الجلد.
- التورم.
- الألم.
- البثور.
إذا لاحظت أيًا من هذه العلامات، فأحضر طفلك إلى الطبيب فورًا.
باستخدام هذه النصائح البسيطة، يمكنك حماية أطفالك من أشعة الشمس الضارة و الاستمتاع بفصل صيف آمن وصحي.
