متابعة سماح اسماعيل

للتخلص من القشرة في فروة الرأس، يمكنك اتباع الخطوات التالية:

1. استخدم شامبو مضاد للقشرة: اختر شامبو مصمم خصيصًا للقشرة، يحتوي على مكونات مثل حمض الساليسيليك والكيتوكونازول. قوم بغسل شعرك باستخدام هذا الشامبو بانتظام واتبع تعليمات الاستخدام الموجودة على العبوة.

2. تجنب استخدام المنتجات الكيميائية القاسية: تجنب استخدام المنتجات الشعرية التي تحتوي على مواد كيميائية قوية قد تزيد من جفاف فروة الرأس وتزيد من ظهور القشرة. اختر المنتجات اللطيفة والمناسبة لنوع شعرك وفروة رأسك.

3. تنظيف فروة الرأس بلطف: قم بتدليك فروة رأسك بلطف أثناء غسل شعرك. استخدم أطراف أصابعك لتدليك فروة الرأس بحركات دائرية لطيفة لمدة دقيقتين تقريبًا. هذا يمكن أن يساعد في إزالة القشرة وتحفيز الدورة الدموية في فروة الرأس.

4. تجنب الحك والحكرة: تجنب خدش فروة الرأس أو حكها بأظافرك. قد يؤدي ذلك إلى تهيج فروة الرأس وتفاقم حالة القشرة.

5. الحفاظ على نظافة الشعر والفروة: قم بغسل شعرك بانتظام للحفاظ على نظافة الشعر والفروة. الحفاظ على فروة الرأس نظيفة يمكن أن يساعد في الحد من ظهور القشرة.

6. التقليل من التوتر: يُعتقد أن التوتر النفسي يمكن أن يزيد من احتمال ظهور القشرة. حاول تقليل التوتر والاسترخاء من خلال ممارسة التأمل أو ممارسة الرياضة أو أي نشاط يساعدك على الاسترخاء.

إذا استمرت مشكلة القشرة رغم اتباع هذه الإرشادات، فقد يكون من المفيد استشارة طبيب الجلدية لتقييم حالتك وتوجيهك إلى العلاج المناسب.