متابعة بتول ضوا
يُنصح الجميع بتجنب التنفس من الفم، سواء أثناء النوم أو اليقظة، لما له من تأثيرات سلبية على الصحة العامة والنوم ومظهر الوجه.
التأثيرات الصحية:
جفاف الفم: يؤدي التنفس من الفم إلى جفاف الفم، مما يزيد من خطر الإصابة بتسوس الأسنان وأمراض اللثة ورائحة الفم الكريهة.
التهاب الحلق: يُسبب جفاف الحلق تهيجه والتهابه، مما قد يؤدي إلى صعوبة البلع والألم.
اضطرابات النوم: يُقلل التنفس من الفم من كمية الأكسجين الواصلة إلى الدماغ، مما قد يؤدي إلى اضطرابات النوم مثل الشخير وقلة النوم.
مشاكل في الجهاز التنفسي: يُمكن أن يؤدي التنفس من الفم إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي مثل الربو والتهاب الشعب الهوائية.
التأثيرات على مظهر الوجه:
تشوهات الوجه: قد يُسبب التنفس المزمن من الفم تشوهات في الوجه مثل صغر حجم الشفاه العليا، و بروز الأسنان، و تقعر الحلق.
مشاكل تقويم الأسنان: يُمكن أن يُؤدي التنفس من الفم إلى ازدحام الأسنان و سوء إطباقها، مما قد يتطلب علاجات تقويم الأسنان.
نصائح لمنع التنفس من الفم:
معالجة انسداد مجرى الهواء: إذا كان سبب التنفس من الفم هو انسداد مجرى الهواء، مثل الحساسية أو اللحمية الزائدة، يجب معالجة السبب الأساسي.
استخدام شريط لاصق للفم: يمكن استخدام شريط لاصق للفم أثناء النوم للمساعدة على التنفس من الأنف.
ممارسة تمارين التنفس: هناك تمارين محددة يمكن أن تساعد على تقوية عضلات الوجه وتحسين التنفس من الأنف.
استشارة الطبيب: إذا كنت تعاني من صعوبة في التنفس من الأنف، يجب عليك استشارة الطبيب لتحديد السبب والحصول على العلاج المناسب.
الوقاية خير من العلاج: من المهم اتباع النصائح المذكورة أعلاه لمنع التنفس من الفم والحفاظ على صحة جيدة.
