متابعة سماح اسماعيل
إليك بعض الطرق المهمة للعناية بأظافر القدم:
1. تنظيف الأظافر: قم بتنظيف أظافرك القدم بانتظام باستخدام فرشاة ناعمة وصابون معتدل وماء فاتر. قومي بتنظيف الفراغات بين الأظافر والجلد المحيط باستخدام عود قطني.
2. تقليم الأظافر: قم بتقليم أظافرك بانتظام وبشكل مستقيم باستخدام مقص أظافر نظيف. قصي الأظافر بشكل منتظم لمنع تكون التشققات والانثناءات.
3. تنعيم الأظافر: استخدم مبراة أظافر لتنعيم حواف الأظافر وإزالة التشققات الصغيرة. قم بتجنب تجريد الأظافر بشكل مفرط أو تجريدها بشكل حاد للحفاظ على قوتها وسلامتها.
4. ترطيب الأظافر والبشرة المحيطة: استخدم مرطبًا معتدلًا لترطيب الأظافر والبشرة المحيطة. يمكنك استخدام زيت الزيتون أو زيت الزيتون المعزز بفيتامين E. قومي بتدليك الزيت بلطف على الأظافر والبشرة المحيطة لتعزيز الترطيب والنمو الصحي.
5. حماية الأظافر: احرص على حماية أظافرك عند القيام بالأعمال المنزلية أو الأنشطة الرياضية القاسية عن طريق ارتداء قفازات للحماية. يمكن أيضًا استخدام واقيات الأظافر المطاطية لتقليل التعرض للتلف والكسر.
6. تجنب العضّ الزائد: تجنب عض أظافرك أو قلبها بشكل مفرط، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى تلف وتشقق الأظافر.
7. احرص على التغذية الصحية: تناول نظام غذائي متوازن وغني بالفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الأظافر. تأكد من تضمين البروتينات، وفيتامين هـ، والكالسيوم، والزنك في نظامك الغذائي.
