متابعة- يوسف اسماعيل
يعتبر الكالسيوم أحد المعادن الضرورية لصحة الجسم، حيث يشكل جزءًا أساسيًا من هيكل العظام والأسنان، ويؤثر على وظائف مهمة أخرى مثل تنظيم ضربات القلب وانتقال الإشارات العصبية. إذا كان هناك نقص في مستوى الكالسيوم في الجسم، فقد تظهر أعراض مختلفة تشير إلى هذا النقص.
في هذه المقالة، سنتناول أعراض نقص الكالسيوم في الجسم وطرق التعامل معها.
1. الضعف العام والتعب:
نقص الكالسيوم في الجسم يمكن أن يتسبب في الشعور بالضعف العام والتعب المستمر. قد تشعر بأنك تفقد القوة والنشاط حتى في الأنشطة اليومية البسيطة.
2. الاضطرابات العصبية:
يرتبط الكالسيوم بالانتقال العصبي، ونقصه يمكن أن يؤثر على وظيفة الجهاز العصبي. قد تلاحظ ظهور اضطرابات مثل القلق المفرط، الاكتئاب، العصبية المفرطة، والتشنجات العضلية.
3. الألم في العظام والعضلات:
يؤثر نقص الكالسيوم على صحة العظام والعضلات. قد تشعر بآلام في العظام والمفاصل، وتجد صعوبة في الحركة. كما يمكن أن يصاحب ذلك تشنجات عضلية وألم مستمر في العضلات.
4. ضعف الأظافر والشعر:
يعتبر الكالسيوم جزءًا من تركيبة الأظافر والشعر. إذا كان هناك نقص في مستوى الكالسيوم، قد تشعر بأن الأظافر تصبح هشة وتتكسر بسهولة، ويصبح الشعر باهتًا وخفيفًا.
5. زيادة خطر الإصابة بالهشاشة العظمية:
نقص الكالسيوم في الجسم بشكل مستمر يزيد من خطر الإصابة بالهشاشة العظمية في المستقبل. فالكالسيوم يلعب دورًا هامًا في تقوية العظام والحفاظ على كثافتها، وإذا لم يتم تعويض النقص، فقد يزيد احتمال تطور مشكلات صحية مثل الكسور وضعف العظام.
