متابعة – علي معلا
عندما يتعلق الأمر بترتيب السرير، فإن العديد من الأشخاص يفعلون ذلك بطرق قد تؤثر سلبًا على نومهم وراحتهم. إليك في هذا المقال أربعة أخطاء شائعة يجب أن تحذريها عند ترتيب السرير.
الخطأ الأول: تجاهل اختيار المخدة المناسبة.
قد يتجاهل البعض أهمية اختيار المخدة المناسبة، وهذا يمكن أن يؤثر على جودة النوم. يجب أن تختاري مخدة تناسب موقف نومك وتوفر الدعم المناسب لرقبتك وعمودك الفقري. كما يجب أن تكون المخدة مصنوعة من مواد مريحة وتسمح بتدفق الهواء.
الخطأ الثاني: سحب البطانية بقوة.
عند ترتيب السرير، قد يقوم البعض بسحب البطانية بقوة مما يؤدي إلى تجمعها في الأطراف وتشكيل تجاعيد وانتفاخات غير مريحة. يجب أن تسحبي البطانية بلطف وتنظميها بشكل متساوٍ لتحصلي على مظهر جميل ومريح.
الخطأ الثالث: تجاهل تنظيف الفراش بانتظام.
تنظيف الفراش بانتظام أمر ضروري للحفاظ على نظافة وصحة السرير. قد يتجاهل البعض هذا الأمر، مما يترك الفرصة لتراكم الغبار والبقع والرواسب على الفراش. يجب عليك تغيير الشراشف وغسلها بانتظام، وتنظيف الفراش نفسه وتهويته للتخلص من الجراثيم والعث.
الخطأ الرابع: عدم توفير جو مناسب للنوم.
قد يؤثر البيئة المحيطة بالسرير على جودة النوم. من المهم توفير جو مناسب ومريح للنوم، مثل ضبط درجة الحرارة المناسبة وتهوية الغرفة وتخفيف الضوضاء. قد تساعد الستائر المظلمة والإضاءة الهادئة في تهدئة الأعصاب وتحسين النوم.
لخلق تجربة نوم مريحة ومنعشة، يجب عليك تجنب هذه الأخطاء الشائعة عند ترتيب السرير. اختيار المخدة المناسبة، وتنظيف الفراش بانتظام، وتوفير بيئة مناسبة للنوم ستساعدك على الاسترخاء والاستمتاع بنوم هادئ ومريح.
