متابعة سماح اسماعيل
هناك عدة طرق يمكنك اتباعها لترطيب البشرة. إليك بعض الاقتراحات:
1. استخدم مرطبًا: اختر مرطبًا ذو تركيبة خفيفة وغير دهنية وقم بتطبيقه على البشرة بعد غسلها. ابحث عن مرطب يحتوي على مكونات مرطبة مثل الجلسرين وحمض الهيالورونيك.
2. اشرب كمية كافية من الماء: تناول كميات كافية من الماء يساعد في ترطيب الجسم بشكل عام، بما في ذلك البشرة. حاول شرب 8-10 أكواب من الماء في اليوم.
3. تجنب المنظفات القاسية: استخدم منظفًا لطيفًا وغير قاسي على البشرة. تجنب المنظفات التي تحتوي على الكحول أو الصابون القاسي، حيث يمكن أن تؤدي إلى جفاف البشرة وتهيجها.
4. احمي البشرة من أشعة الشمس: تعرض البشرة لأشعة الشمس الضارة يمكن أن يسبب جفاف وتلفًا. استخدم واقي الشمس ذو الطيف العريض وارتدي ملابس واقية وقبعة عند الخروج في فترات الضوء الشمسية القوية.
5. تناول الأطعمة الغنية بالماء: تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل الفواكه والخضروات الطازجة. البعض منها يحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة التي تساعد في تعزيز صحة البشرة.
6. استخدم قناعًا ترطيبًا: يمكنك استخدام قناعٍ ترطيبيٍ بشكل منتظم لإضافة ترطيب إضافي للبشرة. يمكنك استخدام قناعٍ تجاريٍ جاهزٍ أو صنع قناعٍ منزليٍ باستخدام مكونات طبيعية مثل العسل أو الألوة فيرا.
7. تجنب الاستحمام الماء الساخن: الماء الساخن يمكن أن يجفف البشرة. حاول استخدام ماء دافئ أو بارد أثناء الاستحمام وتجفيف البشرة بلطف بعد الاستحمام.
تذكر أن تجد الروتين الذي يناسب بشرتك ويتوافق مع احتياجاتها الفردية. إذا كنت تعاني من مشاكل جلدية خاصة، فقد تحتاج إلى استشارة طبيب الجلدية للحصول على نصيحة مخصصة وعلاج إضافي.
