متابعة بتول ضوا
تُعرف فاكهة الدوريان بلقب “ملكة الفواكه” لخصائصها الفريدة ونكهتها المميزة. وتُزرع هذه الفاكهة الاستوائية في جنوب شرق آسيا، وتتميز بحجمها الكبير وقشرتها الشائكة ولحمها ذو الرائحة القوية.
سنلقي نظرة على فوائدها الصحية المتعددة:
1. تحتوي الدوريان على كميات عالية من السكريات الطبيعية والكربوهيدرات، مما يجعلها مصدرًا ممتازًا للطاقة الفورية.
2. يُساهم البوتاسيوم الموجود بكميات كبيرة في الدوريان في الحفاظ على ضغط دم صحي ويُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
3. يُساعد كل من المغنيسيوم والبوتاسيوم في الدوريان على تعزيز صحة العظام والوقاية من هشاشة العظام.
4. تحتوي على التربتوفان، وهو حمض أميني يتحول في الجسم إلى سيروتونين، ما يُساعد في تحسين المزاج والحد من أعراض الاكتئاب والقلق.
5. تحتوي الدوريان على الألياف الغذائية التي تُساعد في تحسين حركة الأمعاء ومنع الإمساك.
6. تُعد الدوريان مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين B6، وفيتامين C، والحديد، والزنك.
7. تُساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الدوريان على تعزيز جهاز المناعة ومحاربة الجذور الحرة.
8. تُساعد الدوريان في تحسين جودة النوم، وتُقلل من أعراض الدورة الشهرية، وتُعزز صحة البشرة والشعر.
