متابعة: نازك عيسى
يُعتبر السيلوليت، الذي يعرف أيضًا بتشققات الجلد، من المشكلات المزعجة التي تواجه الكثير من النساء، حيث ينظرن إليها باعتبارها مصدرًا للإزعاج وفقدان البشرة للرقة والنعومة. ومن المعروف أن هناك عدة طرق لمحاربة هذه المشكلة.
إليك بعض التوصيات للنساء للتغلب على السيلوليت:
– المساج يعتبر أحد الطرق البسيطة التي يمكن للمرأة استخدامها للتخلص من السيلوليت، وذلك من خلال استخدام فرشاة جافة للتدليك، حيث يساعد التدليك على تنشيط التدفق اللمفاوي في الجسم. وبعد التدليك، يمكن تطبيق كريم مضاد للسيلوليت الذي يعمل على تقوية شبكة الكولاجين وتقليل حجم الخلايا الدهنية.
– بالإضافة إلى ذلك، يلعب الغذاء الصحي دورًا مهمًا في التغلب على السيلوليت، حيث ينبغي تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل البرتقال واليوسفي، والخضروات الخضراء مثل السبانخ والأفوكادو، ومنتجات الحبوب الكاملة والمكسرات والأسماك الغنية بأوميجا 3 مثل السلمون. ويجب الحد من استهلاك الملح والسكر والدهون، حيث يعتبرون عوامل تزيد من ظهور السيلوليت.
– لا يمكن نكران دور ممارسة الرياضة في محاربة السيلوليت، حيث تعمل على تقوية بنية البشرة ومنحها مظهرًا مشدودًا وجذابًا. ولهذا الغرض، يُفضل ممارسة تمارين تقوية العضلات مثل القرفصاء، ورياضات قوة التحمل مثل السباحة والركض وركوب الدراجات الهوائية، بالإضافة إلى اليوجا والبيلاتس.
