متابعة – علي معلا
يعتبر الصيف واحدًا من أصعب الفصول على بشرتنا، حيث تتعرض للتأثيرات الضارة لأشعة الشمس والحرارة العالية والرطوبة. قد يؤدي ذلك إلى فقدان بياض البشرة وظهور التصبغات والبقع الداكنة. ومع ذلك، هناك بعض النصائح الهامة التي يمكن أن تساعدك في الحفاظ على بياض بشرتك خلال فصل الصيف. إليك خمس نصائح قد تكون مفيدة:
1. استخدم واقي الشمس بانتظام: يعد واقي الشمس أحد أهم المنتجات التي يجب استخدامها يوميًا خلال فصل الصيف. استخدم واقي شمس بعامل حماية شمسية عالي (SPF) لحماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة. ضعه بانتظام على الوجه والأجزاء العرضة للشمس، وتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس في فترات الذروة.
2. احرص على الترطيب الجيد: الحفاظ على ترطيب البشرة هو مفتاح للحفاظ على بياضها. استخدم مرطبًا خفيفًا ومناسبًا لنوع بشرتك، وقم بتطبيقه بانتظام على الوجه والجسم. يمكنك أيضًا استخدام مستحضرات الترطيب التي تحتوي على مكونات مهدئة مثل الألوة فيرا والشاي الأخضر.
3. تجنب التعرض المباشر للشمس: قد يؤدي التعرض المباشر لأشعة الشمس إلى تصبغ البشرة وفقدان بياضها. حاول تجنب التعرض المباشر للشمس في فترات الذروة من الساعة 10 صباحًا حتى 4 مساءً. ارتدِ ملابس واقية مثل القبعات والنظارات الشمسية والملابس ذات الأكمام الطويلة للحماية الإضافية.
4. استخدم مستحضرات التفتيح الطبيعية: هناك بعض المستحضرات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تفتيح وتوحيد لون البشرة. ابحث عن المنتجات التي تحتوي على مكونات مثل فيتامين سي والألفا أربوتين والحمضيات، حيث تعمل هذه المكونات على تقليل التصبغات وإشراق البشرة.
5. اشرب الكثير من الماء: الحفاظ على ترطيب الجسم من الداخل يمكما أنه يساعد في إزالة السموم والمساعدة في تجديد خلايا البشرة. اشرب الكثير من الماء طوال اليوم وتجنب تناول المشروبات الغازية والكافيين بكميات كبيرة.
باستخدام هذه النصائح الخمسة، يمكنك الحفاظ على بياض بشرتك خلال فصل الصيف. لا تنسى أيضًا أن تلتزم بنظام غذائي صحي وتمارس التمارين الرياضية بانتظام للحصول على بشرة صحية ومشرقة.
