متابعة – علي معلا
الشعر هو جزء هام من جمالنا وثقتنا بأنفسنا. ومع ذلك، قد نقع في بعض العادات السيئة التي تؤدي إلى تساقط الشعر وفقدانه بشكل دائم. إليك خمسة أخطاء شائعة يجب تجنبها إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحة شعرك:
1. التعامل القاسي مع الشعر: يعتبر التعامل القاسي مع الشعر من أكثر الأخطاء شيوعًا التي تؤدي إلى تلفه وتساقطه. قد يتضمن ذلك تمشيط الشعر بقوة أو استخدام فرك شديد أثناء التجفيف بالمنشفة. يجب تجنب الشد المفرط على الشعر واستخدام أدوات التمشيط ذات الأسنان الواسعة وفرك الشعر بلطف بمنشفة ناعمة.
2. التعرض المفرط للحرارة: يعد استخدام أدوات التصفيف الحرارية مثل مكواة الشعر ومجفف الشعر بشكل متكرر وبدرجات حرارة عالية من الأخطاء الشائعة التي تؤدي إلى تلف الشعر وفقدانه. يجب تجنب تعريض الشعر للحرارة المرتفعة قدر الإمكان واستخدام مشتت حراري قبل استخدام أدوات التصفيف الحرارية للحد من التأثير الضار.
3. التغذية السيئة: النظام الغذائي السيء ونقص العناصر الغذائية الأساسية يمكن أن يؤثر بشكل كبير على صحة الشعر. تناول الطعام الغني بالبروتينات، والفيتامينات والمعادن المهمة مثل فيتامين (أ) وفيتامين (هـ) والحديد وأوميغا 3 يعزز نمو الشعر الصحي ويقويه. يجب الاهتمام بتناول وجبات متوازنة وتضمن توفير جميع العناصر الغذائية الضرورية لصحة الشعر.
4. الإجهاد وقلة النوم: يؤثر الإجهاد المستمر وقلة النوم على صحة الشعر. يمكن أن يؤدي التوتر المستمر إلى زيادة إفراز الهرمونات المرتبطة بتساقط الشعر. من الضروري أن تهتم بصحتك العامة وتسعى لتقليل مستويات الإجهاد والحصول على قسط كافٍ من النوم لتعزيز صحة الشعر.
5. التعامل مع المنتجات الكيميائية القاسية: استخدام المنتجات الكيميّة القوية والمبالغة في استخدام المواد الكيميائية قد يتسبب في تلف الشعر وفقدانه. قد تشمل هذه المنتجات صبغات الشعر القاسية ومواد تنعيم الشعر المحتوية على الفورمالديهايد. يجب البحث عن منتجات العناية بالشعر الطبيعية والخالية من المواد الضارة والالتزام بتوجيهات الاستخدام الصحيحة للمنتجات.
من المهم أن نفهم أن الحفاظ على صحة الشعر يتطلب اتباع عادات صحية وتجنب الأخطاء المشتركة. يجب أن تكون روتينك اليومي للعناية بالشعر متوازنة وشاملة، مع التركيز على توفير الزيوت والتغذية اللازمة لفروة الرأس والشعر.
بالاهتمام الجيد والعناية الصحيحة، يمكنك الحفاظ على صحة شعرك وتجنب فقدانه بشكل دائم. إذا كنت تعاني من مشكلة تساقط الشعر المستمرة، فمن الأفضل أن تستشير طبيب الجلدية أو خبير الشعر لتقييم الحالة وتوجيهك إلى العلاج المناسب.
