شعورك بالتخمة خلال أيام العيد قد يفسد مخططاتك في الزيارات والتنزه نظرًا لأن التخمة تترافق بشعور غير مريح يعيق حركة الجسم ومرونته، لذا فإليكم مجموعة من النصائح التي ستقيكم من هذا الإصابة بها:
-تناول وجبة فطور خفيفة وعدم بدء النهار بالحلويات.
-تناول الطعام في كافة فتراته ببطء، والتركيز على الخضروات والوجبات الخفيفة بدلًا من الوجبات الغنية بالدسم والدهون.
-ممارسة المشي، والاستغناء عن وسيلة النقل في المشاوير القريبة.
-الابتعاد عن الإكثار من المشروبات الغازية والعصائر السكرية.
-تناول الفاكهة عوضًا عن الحلوى، حين تقدم الأخيرة لك أكثر من مرة في اليوم.
