متابعة: نازك عيسى
تُعَتَبَر هشاشة العظام من بين الأمراض الأكثر انتشارًا، حيث تنشأ نتيجة ضعف في العظام، مما يجعلها هشّة ورقيقة، وذلك نتيجة لعدة أسباب منها نقص في الكالسيوم والمعادن الأخرى، مما يؤدي إلى فقدان مرونة المفاصل وضعف العظام. ومن ثم، تنتج آلامًا كثيرة ومزعجة، يُمكن التخلص منها من خلال تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على فوائد عديدة. إليك بعض الطرق لعلاج مشكلة هشاشة العظام:
1. خل التفاح:
يُعتبر خل التفاح فعّالًا جدًا للتخلص من آلام هشاشة العظام؛ نظرًا لاحتوائه على مضادات الالتهاب، مما يساعد على تقليل الألم وإزالة السموم من المفاصل. يُمكن خلط ملعقة صغيرة من خل التفاح مع العسل في كوب من الماء الدافئ وتناوله مرتين يوميًّا.
2. الملح:
الملح مصدر للمغنيسيوم، مما يُساعد على تخفيف الألم والتورم والالتهابات. يُمكن إضافة كوبين من الملح إلى حوض الاستحمام والبقاء فيه لمدة 30 دقيقة. يُمكن تكرار هذه الطريقة مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع، مع الحرص على تجنبها في حال كانت هناك مشاكل صحية معينة مثل السكري أو مشاكل الكلى.
3. الزنجبيل:
يتميز الزنجبيل بخصائص مضادة للأكسدة والالتهابات، مما يُساعد على التخفيف من الألم والالتهاب. يُمكن غلي الزنجبيل في الماء وإضافة العسل، ثم تناوله يوميًّا.
4. نبات الحلبة:
يُعالج نبات الحلبة مشكلة آلام هشاشة العظام بطريقة فعّالة، حيث يحتوي على فيتامينات ومعادن ضرورية مثل الكالسيوم والحديد والفوسفور. يُمكن غمر بذور الحلبة في الماء طوال الليل، ثم تناولها في اليوم التالي دون الماء، وتكرار هذا العلاج مرتين إلى ثلاث مرات يوميًّا.
