متابعة سماح اسماعيل

هناك العديد من الأعشاب التي يُعتقد أنها تساعد في تخفيف عسر الهضم وتعزيز صحة الجهاز الهضمي.

فيما يلي بعض الأعشاب الشائعة التي قد تساعد في تخفيف عسر الهضم:

1. النعناع: يُعتقد أن النعناع يساعد في تهدئة الجهاز الهضمي وتخفيف الانتفاخ والغازات. يُمكن شرب الشاي المحضر من أوراق النعناع أو استخدام النعناع الطازج في الأطعمة والمشروبات.

2. الشمر: يحتوي الشمر على مركبات طبيعية تساعد في تحسين عملية الهضم وتخفيف الانتفاخ والغازات. يمكن استخدام الشمر كتوابل في الطهي أو تحضير الشاي المصنوع من بذور الشمر.

3. الكركم: يُعتقد أن الكركم يحتوي على مضادات التأكسد ومواد مضادة للالتهابات التي يمكن أن تساعد في تحسين عملية الهضم وتخفيف الأعراض المرتبطة بعسر الهضم.

4. الزنجبيل: يعتبر الزنجبيل مضادًا للتقيؤ ومهدئًا للمعدة. يمكن استخدام الزنجبيل الطازج أو الجاف في تحضير الشاي أو إضافته إلى الأطعمة.

5. القرفة: تُعتبر القرفة من التوابل المهضمة التي يُعتقد أنها تحسن عملية الهضم وتساعد في تخفيف الانتفاخ. يمكن إضافة القرفة إلى الشاي أو الوجبات.