متابعة بتول ضوا

تُعدّ القهوة مشروبًا محبوبًا من قبل الكثيرين، وله فوائد صحية متعددة عند استهلاكه باعتدال. ولكن، يمكن أن تتحول هذه الفوائد إلى مخاطر إذا وقعنا في بعض الأخطاء الشائعة:

1. الإفراط في شرب القهوة:

شرب أكثر من 6 فناجين يومياً يزيد خطر الإصابة بالخرف بنسبة 53%.

الكافيين يُسبب الأرق والتوتر، خاصة عند شرب القهوة في وقت متأخر.

2. إضافة كميات كبيرة من السكر:

يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.

يضعف الوظائف الإدراكية لدى كبار السن.

3. شرب القهوة على معدة فارغة:

يسبب تهيج المعدة واضطرابات الجهاز الهضمي.

يزيد من امتصاص الكافيين، مما يؤدي إلى القلق والأرق.

4. شرب القهوة قبل النوم:

يمنع إفراز هرمون الميلاتونين، المسؤول عن النوم.

يسبب الأرق واضطرابات النوم