متابعة-جودت نصري
إليك بعض النصائح الهامة لمرضى القلب خلال شهر رمضان:
1. استشارة الطبيب: قبل بدء صيام رمضان، يجب على مرضى القلب استشارة الطبيب المعالج لتقييم حالتهم الصحية وتحديد ما إذا كانوا مؤهلين لصيام وتعديل الأدوية والجرعات إذا لزم الأمر.
2. تناول الدواء بانتظام: يجب على مرضى القلب الاستمرار في تناول الأدوية الموصوفة لهم وفقًا للجرعات والجدول الزمني المحددين من قبل الطبيب.
3. الإفطار الصحي: يُعتبر الإفطار وجبة هامة لمرضى القلب. يُفضل تناول وجبة إفطار مغذية تشمل الألياف والبروتين والفواكه والخضروات.
4. السوائل والترطيب: تأكد من شرب كمية كافية من السوائل بين الإفطار والسحور لمنع الجفاف. يُفضل تناول الماء والعصائر الطبيعية وتجنب المشروبات الغازية والمحلاة.
5. توزيع الوجبات: يُفضل توزيع الوجبات على مدار اليوم بشكل متساوٍ بدلاً من تناول وجبتين كبيرتين في الإفطار والسحور. يمكن تقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة وتناولها على فترات منتظمة للحفاظ على استقرار مستوى السكر في الدم.
6. الأطعمة الصحية: اختر الأطعمة الصحية والمغذية مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية مثل اللحوم المشوية بدون الدهن الزائد والأسماك والبقوليات.
7. تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية: تجنب تناول الأطعمة الدهنية والمقلية التي يمكن أن تزيد من مستويات الكوليسترول وتؤثر سلبًا على صحة القلب.
8. التوقف عن التدخين: إذا كنت مدخنًا، فالصيام قد يكون فرصة جيدة للتخلص من هذه العادة الضارة. استشر طبيبك للحصول على الدعم والمساعدة في الإقلاع عن التدخين.
9. ممارسة النشاط البدني: قد يكون من الممكن ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة بعد الإفطار أو قبل السحور، مثل المشي الهادئ أو تمارين الاسترخاء. استشر الطبيب لتحديد مستوى التمارين المناسب.
