متابعة-سوزان حسن
كتم الدموع هو عملية تمنع خروج الدموع عند البكاء أو الشعور بالحزن أو الضغط العاطفي، وعلى الرغم من أن كتم الدموع قد يكون رد فعل طبيعي في بعض الحالات، إلا أنه قد يكون له بعض الآثار السلبية على الصحة العاطفية والجسدية، وفيما يلي بعض الأضرار المحتملة لكتم الدموع:
1. تراكم الضغط العاطفي: عندما تكمي الدموع وتمنع نفسك من البكاء، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تراكم الضغط العاطفي، قد تشعر بعدم الراحة العاطفية المستمرة والتوتر النفسي، مما يمكن أن يؤثر على صحتك العامة وعلاقاتك الشخصية.
2. تأثيرات على الصحة الجسدية: البكاء يمكن أن يساعد في تحرير التوتر والضغط العاطفي وتخفيف التوتر الجسدي. بالمقابل، كتم الدموع قد يؤثر على الجسم بشكل سلبي، مثل زيادة ضغط الدم وتوتر العضلات والأرق والصداع.
3. تأثيرات على العلاقات الشخصية: عدم التعبير عن العواطف وكبت الدموع قد يؤثر على العلاقات الشخصية، قد يجد الآخرون صعوبة في فهم مشاعرك والتعاطف معك، وقد يتسبب ذلك في بعد العلاقات وانعدام التواصل العاطفي.
4. تأثيرات على الصحة العقلية: قد يؤدي كتم الدموع إلى زيادة خطر تطور الاكتئاب والقلق، عدم التعبير عن العواطف وإبقائها مكبوتة قد يؤثر على الصحة العقلية ويزيد من الشعور بالحزن والاكتئاب.
من الضروري أن نفهم أن البكاء هو طريقة طبيعية للتعامل مع العواطف وتحريرها. إذا كانت لديك صعوبة في التعامل مع الدموع أو تجد صعوبة في التعبير عن مشاعرك، يمكنك النظر في الحصول على الدعم العاطفي من أشخاص مقربين أو البحث عن مساعدة من محترفين في المجال الصحي العقلي.
